A elasticidade corporal é importante para diminuirmos a quantidade de dores no corpo e também para prevenir
lesões durante exercícios. Para ganhar mais elasticidade no corpo você deve diariamente
fazer alongamentos em todas as áreas do seu corpo por cerca de 30 segundos cada parte.
O espacate é o máximo alcançado com a elasticidade e a técnica mais usada para a abertura das
pernas é tentando o máximo que você puder por 30 segundos, relaxar e depois tentar novamente.
Você deve praticar todos os dias e nunca exagerar pois também pode causar problemas.
